Respiro consapevole - DeepBreathingExcercises

 

Respiro consapevole - DeepBreathingExcercises

DBE.1 Mindfulness Based

marzo - giugno 2019
IPRASE, via Tartarotti 15, Rovereto
Docenti - Secondaria di primo grado, Secondaria di secondo grado, Scuola Primaria, Formazione Professionale
18 partecipanti
Iprase

LE ADESIONI SONO CHIUSE PER SUPERAMENTO DEL NUMERO MASSIMO

La ricerca scientifica nell’ambito delle Neuroscienze ha dimostrato che semplici esercizi di Respiro Consapevole, ripetuti con regolarità, inducono una rimodulazione fisiologica: in particolare aumentano in modo significativo le connessioni della rete neuronale, la resilienza immunitaria e l’attitudine creativa.

Il laboratorio teorico pratico proposto si svolgerà in 8 lezioni per un totale di 21 ore.

Argomenti trattati 

  1. Evidenze scientifiche: una carrellata sullo stato dell’arte delle pratiche Mindfulness Based ed esercizi posturali di base.
  2. Fisiologia degli apparati strutturali e Respiro consapevolmente condotto verso:
  • colonna vertebrale
  • pavimento pelvico, base del cranio
  • organi della digestione
  • emozioni
  • memorie

Per ognuna delle lezioni verrà richiesta ai discenti una breve relazione scritta Narrative Based Evaluation.

Attraverso la Narrative Based Evaluation i corsisti avranno l’opportunità di evidenziare il processo di portare la mente a essere vigile e a "riconoscere" la realtà del corpo, delle emozioni, della mente. 

Attraverso gli esercizi proposti, sia durante i moduli seminariali che come pratica a casa, verrà esperita una continua attenzione verso l’esercizio di Respiro Consapevole in oggetto e più in generale verso ogni attività che si sta svolgendo.

Consigliati abiti informali, comodi.

CALENDARIO LEZIONI

Modulo obbligatorio

Respiro consapevole
  • 1 marzo 2019 dalle 15.30 alle 18.00 presso IPRASE, via Tartarotti 15, Rovereto (In presenza)
  • 11 marzo 2019 dalle 15.30 alle 18.00 presso IPRASE, via Tartarotti 15, Rovereto (In presenza)
  • 26 marzo 2019 dalle 15.30 alle 18.00 presso IPRASE, via Tartarotti 15, Rovereto (In presenza)
  • 15 aprile 2019 dalle 15.30 alle 18.00 presso IPRASE, via Tartarotti 15, Rovereto (In presenza)
  • 29 aprile 2019 dalle 15.30 alle 18.00 presso IPRASE, via Tartarotti 15, Rovereto (In presenza)
  • 20 maggio 2019 dalle 15.30 alle 18.00 presso IPRASE, via Tartarotti 15, Rovereto (In presenza)
  • 27 maggio 2019 dalle 15.30 alle 18.00 presso IPRASE, via Tartarotti 15, Rovereto (In presenza)
  • 3 giugno 2019 dalle 15.30 alle 19.00 presso IPRASE, via Tartarotti 15, Rovereto (In presenza)
Cristiana Bianchi
Francesca Palumbo
Cristiana.bianchi@iprase.tn.it 0461494362
Termine adesioni: Tue Feb 19 23:59:00 CET 2019
Per iscriverti devi essere un utente registrato. Verifica sempre che i tuoi dati siano aggiornati
Termine adesioni: Tue Feb 19 23:59:00 CET 2019
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